Ich weiß, wie sich ein Rücken anfühlt, der nicht mitmacht.
Ich bin Philipp, Personal Trainer aus Furtwangen-Schönenbach. Und ich hatte selbst 10 Jahre Probleme mit der Lendenwirbelsäule.
Meine Geschichte
Ich kenne das Ziehen im unteren Rücken, das morgens beim Schuhebinden da ist. Ich kenne die Vorsicht, bevor man sich nach etwas Schwerem bückt. Und ich kenne die vielen gut gemeinten Ratschläge: schonen, dehnen, gerade sitzen.
Rausgekommen bin ich damit nicht. Rausgekommen bin ich mit Training. Schritt für Schritt mehr Bewegung, Schritt für Schritt mehr Last. Heute weiß ich: Mein Rücken war nie kaputt. Er war nur aus der Übung.
Warum ich mich auf den Rücken spezialisiert habe
Seit 2021 bin ich selbstständiger Personal Trainer. Am Anfang habe ich so ziemlich alles angeboten. Irgendwann habe ich gemerkt: Am meisten bewirke ich bei den Menschen, die mit demselben Problem zu mir kommen, das ich selbst hatte.
Die meisten von ihnen sitzen den ganzen Tag. Im Büro, im Auto, abends auf dem Sofa. Viele waren schon beim Facharzt, beim Physio, haben Massagen und Wärmesalben hinter sich. Und trotzdem kommt das Ziehen immer wieder. Genau hier setze ich an.
Wie ich arbeite
Mein System heißt RÜCKEN STARK™. Es besteht aus 3 Bausteinen:
Bewegungs-Optionen™
Dein Rücken lernt wieder, welche Wege er hat.
Belastungs-Aufbau™
Gezieltes Krafttraining, Schritt für Schritt mehr Last.
Kofferraum-Prinzip™
Die Kraft aus dem Studio wird Kraft im Alltag.
Ich arbeite nicht mit Angst und Verboten, sondern mit Vertrauen. Dein Rücken ist nicht fragil. Er braucht Bewegung, Kraft und jemanden, der ihm wieder etwas zutraut.
Mein Studio
Mein Studio ist die umgebaute Druckerei meines Vaters. Klein, persönlich, mitten im Schwarzwald. Hier trainierst du nicht in der Masse und nicht zwischen 50 Geräten, die niemand erklärt. Hier trainierst du mit mir. Ich stehe daneben, bei jeder Wiederholung.
Wer ich außerhalb des Studios bin
Ich spiele seit über 35 Jahren Fußball, bin Hundepapa und arbeite nebenberuflich bei einer Krankenkasse. Dort sehe ich jeden Tag, wie viele Menschen wegen ihres Rückens ausfallen. Und wie wenige wissen, dass sie selbst etwas dagegen tun können.
Meine Weiterbildungen
- Personal Trainer A-Lizenz (IST)
- Rückentrainer A-Lizenz (IST)
- Power-Rücken-Coach (Gottlob Institut)