Personal Trainer · Furtwangen-Schönenbach
Dein Rücken ist nicht fragil.
Rücken-Training für alle, die viel sitzen. Mit Krafttraining statt Schonen, in meinem Studio in Furtwangen-Schönenbach.
Kleingruppe oder 1:1. Kein Fachjargon, keine Heilversprechen.
Kommt dir das bekannt vor?
- 01Du sitzt den ganzen Tag.
- 02Abends zieht es im unteren Rücken.
- 03Facharzt, Physio, Dehnübungen, Massage, Wärmesalbe, Ibuprofen: hast du alles probiert.
- 04Und trotzdem kommt das Ziehen wieder.
Das alles lindert für ein paar Tage, macht deinen Rücken aber nicht belastbarer.
Die Methode
So arbeite ich: RÜCKEN STARK™
1
Bewegungs-Optionen™
Dein Rücken lernt wieder, welche Wege er hat.
Beugen, strecken, neigen, drehen, in einem Bereich, den du gut kontrollierst.
2
Belastungs-Aufbau™
Krafttraining ab der ersten Einheit, Schritt für Schritt mehr Last.
Latzug, 45°-Bank, Kreuzheben mit Kurzhanteln.
3
Kofferraum-Prinzip™
Kraft aus dem Studio wird Kraft im Alltag.
Einseitig tragen, bücken, heben und drehen.
Was Teilnehmer sagen
„Vor der Teilnahme hatte ich das Gefühl, dass mein Rücken blockiert war. Durch den ausführlichen Praxisteil habe ich ein viel besseres Gefühl für meinen Rücken entwickelt.“
„Ich nehme wertvolle Übungstipps mit zum Training und zur Mobilisierung. Ich würde den Workshop jedem empfehlen, der seinen Rücken verstehen möchte.“
Lass uns über deinen Rücken reden.
Schreib mir kurz, wo es zieht. Ich melde mich persönlich.